Le crossfit constitue un sport combinant principalement la gymnastique, la force athlétique, l’haltérophilie et tous sports d’endurances. Il axe son fonctionnement autour de l’endurance musculaire, de la souplesse, de la force, la psychomotricité ainsi que l’endurance respiratoire et cardiovasculaire. Découvrez comment vous pouvez s’inscrire dans une salle de sport spécialisée dans le crossfit à Paris 17 pour bénéficier des avantages de ce sport.
Crossfit à Paris 17 : les documents à fournir pour une inscription en salle
Le crossfit permet d’obtenir plusieurs compétences grâce à la polyvalence des exercices. Vous pouvez pratiquer vos séances d’entrainement dans les salles de sport spécialisées de Paris 17. Si vous n’êtes pas encore inscrit, sachez que les procédures ne sont pas difficiles. Vous devez préparer les papiers nécessaires pour l’inscription tels que la pièce d’identité et le RIB pour le paiement de votre abonnement. Selon votre profil et selon la salle de sport que vous avez choisi, d’autres pièces vous seront demandées. Par exemple, si vous êtes un étudiant, vous aurez besoin d’une carte étudiante pour avoir des tarifs réduits.
Par ailleurs, vous devez avoir une autorisation parentale si vous êtes encore mineur. Pour l’inscription, vous pouvez vous rendre directement sur place. Cependant, vous pouvez opter pour une inscription en ligne pour gagner du temps. Notamment, certaines salles de sport permettent l’inscription de leurs futurs abonnés via leur site. Si vous cherchez une salle de sport Paris 17 spécialisée dans le crossfit, n’hésitez pas à contacter hego.paris.
Salle de sport spécialisée dans le crossfit : des coachs professionnels à votre service
Sachez que vous aurez à votre disposition un coach lors de vos entraînements en salle crossfit Paris. Le coach est en effet la personne responsable des cours et de toutes activités de la salle. Celui-ci est d’ailleurs en charge de l’entrainement et doit remplir des rôles importants. En principe, le coach est l’ambassadeur qui établit la relation entre toutes les personnes qui assistent le cours. Il doit aussi assurer la construction de sa « tribu ». Lors d’une séance, le coach soutient, et encourage en s’entretenant avec tout le monde. Que vous soyez débutants, intermédiaires ou même des compétiteurs, le coach vous suit votre progression, en vous corrigeant et en vous accompagnant.
À chaque activité, il enseigne et fait une démonstration afin que chaque athlète puisse effectuer le bon mouvement. Le coach s’affiche également un rôle motivateur afin de bien performer ses athlètes. Avec tous les membres de sa tribu, il peut interagir de manière positive. Le professionnel de crossfit établit un programme, selon la durée de chaque cours en optimisant la motivation de chacun.
Pourquoi devez-vous pratiquer le crossfit en salle ?
Dans une salle de crossfit Paris 17, vous allez effectuer divers exercices. La polyvalence liée à la pratique de ces activités assure en effet de nombreux bénéfices. Si vous pratiquez le crossfit, vous développez votre force et multipliez vos capacités à résister à diverses charges. En d’autres termes, vous devez travailler vos muscles profonds. Vous devez retenir également que le crossfit vous permet de brûler des calories grâce aux exercices proposés. En effet, vous permettez une prise de masse musculaire en travaillant de nombreux muscles à la fois. Il est essentiel de préciser que la polyvalence des exercices implique une action musculaire globale tant au niveau de la force qu’au niveau de l’endurance.
Grâce à des exercices de haute intensité, vous pouvez favoriser une meilleure résistance à l’insuline, une augmentation de l’endurance et la création de micro cellules. Par ailleurs, le fait de pratiquer le crossfit, c’est devenir un membre d’une nouvelle famille sportive en rentrant dans un box. Cela signifie que vous intégrez une communauté crossfit qui peut vous accompagner afin de vous avancer, apprendre et vous aider à repousser vos limites.
Zoom sur les inconvénients du crossfit
Même si le crossfit est un sport très avantageux, il faut noter que ce dernier affiche aussi des inconvénients. Le risque de blessures lié à ce sport s’avère considérable avec un taux estimé à 3,1 blessures sur 1000 heures d’entrainement. Ces blessures interviennent principalement sur les genoux, la région lombaire et les épaules. Du côté des compétiteurs, diverses blessures interviennent après une fatigue musculaire. Ces dernières sont principalement causées par la haute intensité des entraînements, les amplitudes et la maîtrise technique. Pour les débutants, les entraînements à haute intensité peuvent s’avérer un danger puisque le corps n’est pas encore habitué à ce rythme. Concrètement, les tissus organiques seront endommagés et les cellules vieilliront d’une façon plus accélérée. Avec la fatigue, les mouvements peuvent se dégrader et la technique ne sera plus alors effectuée correctement.
Par ailleurs, la recherche d’amplitude reste pour tous débutants un facteur de risque supplémentaire. Pour tous crossfiteurs, le fait de sursolliciter les articulations et les muscles peut entraîner diverses inflammations liées aux charges et aux chocs. Cela engendrera également un grand nombre de tendinites ainsi que des gênes musculaires. Ainsi, pour vos séances de crossfit Paris, vous devez faire attention à vos mouvements. Ne forcez pas vos muscles, si vous ressentez de la douleur. Buvez beaucoup d’eau, et massez-vous régulièrement le dos, les bras, et les jambes.